內(nèi)分泌是人體的實(shí)際調(diào)控者，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)各種婦科疾病，甚至不孕癥。所以說(shuō)，備孕女性的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)顯得十分重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

1、合理搭配飲食

內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

2、保持愉快、樂(lè)觀情緒

平和的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，內(nèi)分泌失調(diào)的女性要克服焦慮、緊張等不良情緒，盡量避免驚、怒、恐等負(fù)面情緒刺激。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以將氧氣送達(dá)到全身各部位，增強(qiáng)女性機(jī)體的新陳代謝功能。

4、保持規(guī)律作息

女性要維持科學(xué)合理的生活規(guī)律，保證充足睡眠，避免出現(xiàn)夜生活，因?yàn)榘疽箷?huì)破壞正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致激素分泌失衡，引起其他疾病。

5、適度房事

研究表明，許多內(nèi)分泌失調(diào)方面的疾病，都與夫妻生活不和諧等情況有重要關(guān)系，因此，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，可有效保持女性身心健康、延緩女性卵巢功能衰退、對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)具有重要的意義。

6、服用藥物

嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)上述方法很難快速得到改善，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)口服藥物調(diào)理身體。對(duì)備孕女性來(lái)說(shuō)，如果排卵受到影響，則可能影響懷孕，因此，及時(shí)調(diào)整卵巢功能以及卵子質(zhì)量是非常重要的。

內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性，特別是備孕期女性有很大影響，如果檢查發(fā)現(xiàn)自己有內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性的治療。