首先和大家說一說備孕調養的總體原則。女性的一生以氣血為本。生理上的經、孕、產、乳，也就是月經、懷孕、生產、哺乳，都是氣血為物質基礎；病理上的經、帶、胎、產，都是在耗損氣血。所以女性的體質是多虛，多瘀，多郁的。

想要順利備孕，需要母體精血充足，陰陽平衡，肝氣調達，氣血順暢，這樣才能使卵泡發育好，子宮內膜也能生長好。輸卵管柔軟順暢，運輸能力好，這個三大基本條件才構成了女性孕育的基礎。

因此女性備孕總的調養原則，第一個就是心情舒暢，情緒平和，不緊張不焦慮。因為負面的情緒容易造成肝氣郁結，大家都知道氣郁則血瘀，因為氣推動血的運行，如果肝氣郁結了，就會影響血液的運行，五臟六腑就得不到血液的滋潤。而卵泡的發育，子宮內膜的生長，輸卵管的柔軟順暢，也都是需要血液來做基礎的。

 備孕的女性可以服用中成藥逍遙丸三到四個月，這個藥是用于疏肝理氣的，肝氣順暢了，氣血也就慢慢調和了。 第二個備孕調養的大原則是要保持飲食的多樣化。營養均衡，不挑食，不偏食。在正常飲食之外，適當的注意補氣血和補肝腎。女性因為生理特征，本身就比較耗損氣血，更要注意養護氣血。

養護氣血的要點在于避免寒涼，比如少吃生冷寒涼的食物，特別是在經期，寒涼不僅是指溫度低，還有性質屬于寒涼的食物。比如大家在夏天愛吃的西瓜，還有柚子、獼猴桃，都屬于寒性的食物。所以水果的攝入也不是越多越好。