實際上，螃蟹營養著實豐富，每100克螃蟹可食部分含蛋白質17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克以及鐵2.8毫克及豐富的維生素A和維生素B1。適量食用是可以的。 蟹肉肥美誘人，想像孕前那樣一飽口福？

準媽媽們食用時也要注意：

1 -不可過量：俗話說過猶不及，備孕孕期食譜中沒有萬般禁忌，也沒有萬種推薦，一定要以適量為原則，適當為標準。

2 -煮熟煮透后食用：備孕孕期不管是吃蟹還是其他海鮮類食物，都建議煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹體內可能會被弓形蟲等其他寄生蟲污染，攝入會引起腹瀉增加感染風險。

 3 -不吃死蟹：死后蟹體內的寄生細菌迅速繁殖并擴散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，這種毒素仍然不易被破壞，食用后會引起惡心嘔吐等。

4 -少吃蟹膏或蟹黃：蟹肉蛋白質含量相對高，吃蟹時可適量食用，而蟹黃的脂肪含量高，可能容易引起消化不良等不適，應盡量少吃。

 各位備孕不要錯過這一美味，但也不要貪吃哦～ 祝你早日好孕！

如果您還有其他疑問，您也可以咨詢好孕醫生，加好孕醫生微信（yyxxy006），免費為你解答。