備孕期都會(huì)非常注意自己的飲食和生活起居，要想擁有健康的下一代，自己的身體狀況必須好，特別是女性的卵子以及男性的精子質(zhì)量，那么，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要想提升卵子質(zhì)量吃什么呢？

影響卵子質(zhì)量的因素

一般會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。如果想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議較好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

使用排卵試紙，一直測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長(zhǎng)成熟的時(shí)候就被排出了。不過(guò)這也只是一種可能性，因?yàn)閭€(gè)體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測(cè)試時(shí)也是測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)性的。 

所以，趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確知曉自己的卵子質(zhì)量。

如何評(píng)判卵子質(zhì)量？

一般會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。如果想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議較好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

使用排卵試紙，一直測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長(zhǎng)成熟的時(shí)候就被排出了。不過(guò)這也只是一種可能性，因?yàn)閭€(gè)體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測(cè)試時(shí)也是測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)性的。 

所以，趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確知曉自己的卵子質(zhì)量。

提高卵子質(zhì)量吃什么好呢？

動(dòng)物血

豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

韭菜

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆類

豆類食物維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。