俗話說：種瓜得瓜，種豆得豆，生命的種子就是男性的精子。衡量男性精子質(zhì)量，有一套標準，需要符合哪些標準，怎樣才算是好精子：精液量、顏色（正常是灰白色或略帶黃色）、酸堿度、粘稠度、精子形態(tài)、活動力等。

如果發(fā)現(xiàn)精液出現(xiàn)以下癥狀，就說明精子質(zhì)量出現(xiàn)問題了。

1、液化時間

正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為米湯樣，多見于炎癥，若遲遲不能液化，多見于前列腺炎，可影響生育。

2、無精子癥

所謂無精子癥是指連續(xù)3次精液離心鏡檢未見到精子，同時需排除不射精和逆行射精后方可確診。無精子癥是男性不育癥的一種極端情況，其發(fā)病率占不育男性的8%～10%。

3、逆行射精

逆行射精是指在性交達到高潮時，雖有射精動作，但精液不從尿道口向前射出，卻逆向后流入膀胱中。

4、少精

少精子癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，國際衛(wèi)生規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會有很大影響。

5、血精

血精是男性生殖系統(tǒng)疾病之一，其主要癥狀是性交時射出紅色精液，多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的精囊炎，臨床較為少見。

6、高畸形率精子

高畸形率精子癥是畸形精子癥的一種，也是男性不育癥的一種。正常人精液中也存在異常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%則稱為高畸形率精子，可以導(dǎo)致不育。

7、存活率

存活率通常是指射精后1小時內(nèi)，具有活動能力的精子比例。在正常情況下，精子的存活率要在50%以上。

影響精子質(zhì)量的因素

吸煙喝酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

2、怕餓

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

3、怕熱

如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。

4、頻繁手淫

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

5、藥物和射線

處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

因此男士們要從日常生活的小細節(jié)做起，提高精子質(zhì)量飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。