試管嬰兒技術的不斷發展，為許多不孕不育的家庭帶來了希望。而在整個試管嬰兒過程中，促排卵環節是至關重要的。合理調整飲食，不僅可以提高促排卵成功率，還能為胚胎的成長提供良好的營養基礎。那么，馬來西亞試管促排卵期間，哪些食物適宜食用？哪些食物又建議避開呢？

　　1. 富含卵磷脂的食物

　　卵磷脂對卵泡的發育和排卵都有一定的促進作用。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物都含有豐富的卵磷脂，可以適量食用。

　　2. 富含維生素的食物

　　維生素是人體必需的營養素，對生殖健康尤為重要。特別是維生素C和維生素E，可以增強卵巢功能，提高促排卵成功率。柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等食物都富含維生素，可以適當增加攝入。

　　3. 富含礦物質的食物

　　礦物質對生殖健康同樣重要。鈣、鎂、鋅等礦物質有助于調節內分泌，提高促排卵成功率。牛奶、豆制品、魚類、堅果等食物都富含礦物質，可以適量食用。

　　4. 富含蛋白質的食物

　　蛋白質是構成人體細胞的基礎，對于胚胎的成長至關重要。雞肉、鴨肉、魚肉、豆腐等食物都富含蛋白質，可以適當增加攝入。

　　5. 建議避開的食物

　　1）高糖食物：高糖食物容易導致血糖升高，進而影響排卵。因此，在促排卵期間，應盡量避免食用高糖食物，如蛋糕、糖果、甜飲料等。

　　2）高脂肪食物：高脂肪食物容易導致內分泌失調，影響排卵。因此，在促排卵期間，應盡量避免食用高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等。

　　3）刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油膩、酒精等，容易刺激內分泌系統，影響排卵。因此，在促排卵期間，應盡量避免食用刺激性食物。

　　總之，在馬來西亞試管促排卵期間，合理調整飲食，選擇適宜的食物，有助于提高成功率。同時，也要注意避免食用不利于排卵的食物，為胚胎的成長創造良好的環境。