子宮內膜薄常見的原因是雌激素不足，可以多吃補充雌激素的食物，如豆制品，但需要指出其生物活性較低，有些用豆漿代替喝水，很不科學，豆漿飲用過多會導致消化不良，腹脹等等。另外還可以多吃谷類、薯類、羊肉、烏雞等肉類，還建議吃高蛋白的食物，如雞蛋，雞肉等。干果不忌，可隨時食用。氣血虛少者用以益氣養血效果較好，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血。少食肥厚油膩，易于滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。蔬菜中的油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄經前后也宜避免。多吃蘋果可以增進記憶、提高免疫力等，但有人說蘋果減內膜，是“內膜殺手”，絕對不可以吃，目前尚沒有看到一篇報道說吃蘋果會減子宮內膜。

保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張是調節內分泌的一個最有效的方法，心情愉悅的女性不僅能夠擁有健康，而且會散發迷人的魅力。

經期注意保暖，必要時可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

運動可增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的很好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

女性婦科炎癥要早發現早治療，避免炎癥上行感染；無生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流產對子宮內膜的損害。

首先，分娩會耗費產婦很大的精力，所以在分娩前，一定要注意營養和睡眠，保證自己可以有一個良好的身體狀態去迎接寶寶的到來。

其次，就是一定要注意自己的生活安排，不要出遠門，避免在出遠門的時候，突然臨產，導致的措手不及，這個階段，也需要有人陪在產婦的周圍，出現問題，可以及時的處理。

最后，就是要保持身體的清潔，在生完孩子以后，是不可以馬上去洗澡的，所以，這就要求我們在住院前，一定要洗澡，否則自己臟呼呼的，該如何給寶寶喂奶。

生寶寶的時候，基本每個產婦都會緊張與不安，但是每個人的情況又不太一樣，如果丈夫給予自己的妻子足夠的呵護與關愛，產婦的心情一定會相對愉悅一點，如果身旁的親朋好友，也都給予了她信心，那么不安也會相對減弱，研究發現，產婦如果進入產房是自信且愉悅的，那么發生難產的幾率將會降低很多。

產婦的必需品洗臉毛巾、洗澡毛巾、洗下身毛巾各1條；在醫院可使用一次性防溢乳墊，回家以后使用可洗防溢乳墊；小臉盆1個（洗下身專用）；牙刷、牙膏、梳子、護膚品等洗漱用具；紙巾、衛生巾、塑料袋若干。嬰兒的必需品紙尿褲，衛生紙，香皂，寶寶洗澡用的澡盆，嬰兒的沐浴露和洗發露，浴巾，寶寶的衣服，奶瓶。

女性一般建議在25-30歲

醫學研究表明女性最佳生育年紀在25-30歲之間。因為這個年齡段的女性朋友卵子質量相對較好，且子宮彈性特別適合孕育。年齡小的女性孕育的話，可能由于年齡過小，做了媽媽會造成一定的壓力；而年齡太大的女性卵巢功能會逐步下降，綜上女性在25-29歲最適合孕育寶寶。

肥胖的人存在有內分泌功能亂，表現為月經素亂、卵泡發育不良、排卵障礙、體毛重等，部分肥胖的不孕經減肥后可以自然懷孕。

體重過低也會對月經產生影響。如，高強度訓練的運動員、舞蹈演員等.

當減至標準體重的15％以下時，會發生月經稀發、經量減少或閉經；一旦運動量減少或增加飲食，體重接近正常時，月經又可恢復正常并逐漸出現排卵。

女性素食會嚴重妨礙體內生殖激素的分泌，甚至會停止排卵而最終導致不孕。因此勸告愛美的青年女子，不要盲目素食減肥，以防不孕癥的發生。

多次人流會使子宮內膜的基底層受到不同程度的損傷，而且術后感染會引發子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管堵塞、粘連、僵硬，從而影響精子與卵子相遇、受精卵的運送及孕卵的著床，由此而導致繼發不孕。

AMH是判斷女性卵巢儲備能力的指標，它是一種女性一出生就具備的激素。通常AMH的正常值界于2-6.8ng/ml之間，AMH數值越高，代表卵子存量越豐沛，適合受孕的黃金期較長。

AMH值越低則卵巢功能越差，35歲過后AMH值會開始急遽下降，當AMH值低于0.7ng/ml時，表示卵子庫存量已嚴重不足，幾乎難以受孕。 

對于高齡女性來說，如果計劃備孕，建議盡早做俄羅斯試管嬰兒。如果只寄希望于通過各種補品，藥品來提高卵子質量，只會白白浪費時間，錯過生育時機。