有研究發現，女性的睡眠質量與懷孕能力有關，每天睡眠不足7~8小時的女性，試管嬰兒的成功率更高，但是過度睡眠會適得其反。那么，應該怎么睡呢?

睡眠真的很重要，適當的睡眠會幫助人們恢復體力、保持精力充沛，然而過度的睡眠又會影響人們的健康，很多人并不知道，其實睡眠和生育也是息息相關的，根據統計數據顯示，每天睡覺7~8小時的女性，試管嬰兒受孕率比每天睡眠9小時的女性高25%，比睡眠7小時以下的女性高出15%。可想而知，睡眠對于女性朋友來說是多么重要。

這項研究僅僅考察的是進行試管嬰兒手術的女性，但大部分研究者認為，所有女性在受孕的前三周，如果開始保持這一睡眠習慣，都會提高她們的受孕率。

有研究顯示，的生活方式，包括飲食、鍛煉和壓力，對生育能力都有很大的影響。而過度睡眠會導致不規律的生活方式，更影響生育能力。

過度睡眠--引發呼吸道、心臟和消化疾病

當臥室內的空氣未流通，這時空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的人來說，平時運動少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。如果這些現象出現在準媽媽們的臥室內無疑是對身體有害的。

過度睡眠---影響智力

睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。如果長時間睡眠也是會影響胎兒的健康。

英國利物浦婦女醫院生殖醫學科查爾斯·金斯教授認為，需要考慮過度睡眠這一因素是否只是生活方式的一種體現。因為，有研究顯示，的生活方式，包括飲食、鍛煉和壓力，對生育能力都有很大的影響。而過度睡眠會導致不規律的生活方式，從而影響生育能力。