如果您正在考慮生育治療或已經開始生育治療，可能會有失望、憂慮和壓力。但您和您的伴侶可以改變生活方式，這將有助于減輕壓力，改善您的健康，并且在某些情況下，已被證明可以提高試管嬰兒的成功幾率。

任何情況任何時候都不要抽煙

吸煙可以降低女性和男性的生育能力。吸煙的女性很難從試管嬰兒中獲得健康嬰兒。對于男性來說，吸煙會導致動脈粥樣硬化，動脈狹窄。阻礙血液流動，任何限制陰莖血液流動的因素都會導致男性陽萎和不育。

吃得健康，控制體重

較近的研究結果發現，沒有遵循健康飲食的女性患排卵相關的不孕癥的可能性要高出6倍。一些健康飲食的建議是多吃蔬菜和全谷物，注意飲食中的脂肪量，適量飲用咖啡，茶和酒精，多吃植物蛋白和少量動物蛋白。正在嘗試懷孕的女性還應該補充葉酸，以防止寶寶潛在的健康發育，從而預防神經管畸形。請記住，它們被稱為 ;產前 ;維生素，因為它們在你懷孕之前能產生積極的影響。

肥胖還與較高的不孕率有關。俄羅斯試管嬰兒就是采用人工方法讓卵細胞和精子在體外受精，并進行早期胚胎發育，然后移植到母體子宮內發育而誕生的嬰兒。試管嬰兒一誕生就引起了世界科學界的轟動，甚至被稱為人類生殖技術的一大創舉，也為治療不孕不育癥開辟了新的途徑。如果你超重或肥胖，減掉5%到10%的體重會對你的健康產生很大的影響，并可能幫助你在試管嬰兒方面取得更大的成功。

體重不足也會導致不孕，并可能導致女性停止排卵，包括過度運動也會導致不孕，凡事適度!

管理壓力

根據生殖醫學會的說法，有證據表明壓力會導致不孕。ASRM關于壓力和不孕癥的情況說明書指出，許多接受不孕癥治療的婦女和患有癌癥或心臟病的婦女一樣有壓力。當很難懷孕的時候，女人和男人覺得他們無法控制自己的身體或者實現他們的家庭目標。此外，試管嬰兒的成本可能會增加你的憂慮。

你怎么能減輕這種壓力

瑜伽，冥想和針灸減壓都是幫助人們放松和減輕壓力的方法。經常鍛煉可以幫助很多人應對壓力。您的試管嬰兒醫院可能會有一名輔導員，可以幫助您進行壓力管理。您不必單獨處理壓力問題。

同樣重要的是，您和您的伴侶決定愿意接受的試管嬰兒成功率是多少，并討論您對第三方介入采用等替代品的感受。如果您沒有成功懷孕就可以達成一個商定的 ;B計劃 ;它可以減輕您的擔憂。