擁有一個自己的寶寶是每一個家庭的幸福。然而對于不孕不育的家庭來說，這是一種奢望。直到試管嬰兒這項技術的出現，讓許多的不孕不育家庭重獲希望。做試管嬰兒不僅僅需要女性的積極參與，男性在這個過程中，同樣起很重要的作用。所以今天讓我們一起來了解一下做試管嬰兒男性需要做的準備工作。

1、加強鍛煉 保證睡眠

做試管嬰兒三個月前，男性就應該養成良好的生活習慣，加強身體鍛煉，保證充足的睡眠，充足的休息與睡眠對于精子質量非常重要，為保證優生優育，推薦孕前男性保證每晚不少于8小時的睡覺時間。如果男性有生殖系統炎癥，要及時進行治療。

2、戒煙戒酒

戒煙戒酒，酒精會影響精子的質量，甚至導致出生缺陷的發生。吸煙一方面會影響精子的運動能力，降低精子數量，使精子發生異常，會使懷上的寶寶發育不好，發生出生缺陷的幾率更大；另一方面丈夫如果在妻子懷孕后還在屋子里面吸煙，會造成妻子被動吸煙，那與媽吸煙沒什么差別。所以建議丈夫在準備懷孕前至少3月就開始戒煙戒酒。

3、調整飲食結構

調整飲食結構，在試管前三個月開始多吃泥鰍、白木耳燉甲魚，多補充牛奶、雞蛋，新鮮蔬菜、水果、魚類、肉類，較好每天吃些瓜果。還要多吃些含有鋅硒等微量元素的食物，如雞肝、蛋黃、貝類、花生、馬鈴薯，以促進精子生成和發育。盡量減少油炸燒烤類、反式脂肪類、咖啡因類食物或飲品的攝入。

4、注意物理、化學元素的防護

另外許多物理、化學因素作用于人體，對生殖功能會產生損害，影響胎兒的正常孕育。男性在工作生活中要注意防護，提高自我保健意識，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。還應避免穿緊身內衣褲與泡溫泉、洗桑拿，因會讓睪丸溫度升高，影響精子質量。

做試管嬰兒前，男性要多注意以上的情況。聽取以上建議和一些注意事項，才有可能取出高質量的精液，有利于試管嬰兒的成功。做試管嬰兒是需要夫妻二人的共同努力，不孕不育平時都應該注意自己的身體情況。