精卵的結合成就了新生命的誕生，無論是自然受孕還是俄羅斯試管嬰兒都是如此。在試管嬰兒過程中，由于女性普遍存在各類生育系統問題，如卵巢早衰、卵子質量下降等，所以，每一顆優質的卵子，都是至關重要的。在試管前調理階段，嚴格養護卵子，好孕才能如期而至。那么，俄羅斯在試管嬰兒前的調理期，如何養好嬌氣珍貴的卵子呢？

保持良好情緒

良好的情緒是健康必不可少的條件，作為女性，心思都是比較細膩柔軟的，很容易受到不良情緒的影響，從而打亂內分泌系統，對排卵造成障礙。過于強烈的情緒波動或者巨大的精神刺激，會使中樞神經的系統發生改變，影響月經及卵子的質量。所以在試管嬰兒前，一定要學會控制自己的情緒，將狀態調整至較佳。

遠離有害環境

卵子是一定不喜歡有害環境的，卵子質量受到環境的影響很大，一旦女性暴露在有害環境中，卵子活力就會受到影響，尤其是可能會發生染色體異常。因此，備孕期女性一定要遠離有毒有害、強輻射高污染環境，以及橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等。現在很多女性都有吸煙的習慣，或者長居于二手煙環境，香煙中含有尼古丁等多種有害成分，可對卵子造成直接傷害，嚴重影響女性性激素分泌，易造成經期

保持規律作息

保持生活的規律是成就健康卵子的前提，如今，很多女性都有熬夜的習慣，將正常的作息打亂，長此以往，會使女性身體機能失調，影響卵巢功能以及卵子質量。此外，很多女性為了減肥，采用不科學的方式，盲目使用減肥藥或者節食，對身體健康造成影響，導致卵巢早衰。所以在備孕期一定要注意，作息要規律，飲食要均衡，適當運動，這樣對卵子質量的提升才有利。

經期禁止性生活

女性在月經期間的免疫力是比較低的，而且宮頸口呈張開狀態，如果進行性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發相關病癥，如盆腔感染、子宮內膜異位等，還會影響卵子的健康甚至導致不孕的發生，所以，一定要避免在月經期間進行夫妻生活。

保證飲食均衡

很多女性為了能夠達到早日懷孕的目的，會盲目的相信一些偏方或者胡亂的服用一些補藥等，這樣很可能會對身體有著不可逆轉的傷害，所以一定要慎重，在藥物的使用上不可盲目。在日常的飲食上也要加以注意，禁止暴飲暴食，適當食用豆制品對提高卵子質量是很有好處的，另外適當食用一些富含維生素的蔬菜水果也是不錯的。很多女性有飲酒的習慣，過量飲酒會導致內分泌紊亂，妨礙卵子發育和成熟，所以盡量遠離是較明智的選擇。

適當運動鍛煉

適當的進行運動鍛煉是很有好處的，女性如果缺乏鍛煉，血液循環會下降，新陳代謝降低，卵巢功能和卵子發育自然也會受到嚴重影響。所以，可以適當的進行有氧運動，如慢跑、快走、自行車、游泳、健身操等，對卵子質量的改善是很有好處的。