經常聽說身邊的人輕輕松松的懷上了，而自己備孕好久都沒有成功，究竟是什么因素導致久備不孕呢？怎么正確的備孕才能盡快懷上健康寶寶？

正在備孕的女性，一定要注意這幾點：

1、盡早生育。

女性較佳生育年齡是23-30歲，這個階段卵巢功能正常，優勢卵泡豐富，無論是懷孕、分娩還是產后恢復，都會比較順利。

35歲以后，女性的生育能力就開始快速下降，孕期發生自然流產的機率也會明顯增加，母體和胎兒相比較年輕女性來說風險和危險性都明顯增大。

2、避免肥胖

女性懷孕期間體重增加，往往被當作衡量母體營養狀況的指標。但過度肥胖不僅會導致女性出現高血壓、糖尿病等疾病，而且也會造成女性性激素紊亂、雄激素過多、排卵異常、月經不調等情況，嚴重的甚至可能造成不孕。

3、避免患上生殖器炎癥

女性如果患有陰道炎，就會造成陰道內酸堿失衡，影響精子存活及活力。另外，女性如果有盆腔感染，可能會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，進而導致不孕或者宮外孕。

4、避免接觸有害物質

女性在備孕期間接觸到重金屬、有機溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等有害物質，一旦懷孕就會對胎兒產生嚴重的負面影響，可能引起胎兒畸形等。所以備孕女性一定要避免接觸受害物質，同時戒煙戒酒，保持健康的生活習慣。

5、盡量不要人工流產

人工流產是女性盆腔感染的高危因素，手術過程中留的子宮內膜碎片，可能轉移到盆腔其他部位形成子宮內膜異位，反復的人流還有可能導致子宮內膜變薄，導致女性不孕，誘發自然流產。

6、保持輕松平和心態

女性如果長期處于焦慮、低落、沮喪等狀態，會引起內分泌功能紊亂、排卵障礙以及不排卵等，從而導致女性不孕，這也是為什么有的女性越是想懷孕就越是懷不上。

在其日常生活中，備孕女性應保持正常的作息規律，膳食結構均衡，飲食運動適度，同時對身體做全面排查，發現問題及時治療，這才是迎接好孕的較佳姿態。