在俄羅斯試管嬰兒周期中，有一個非常重要的環節--胚胎移植。很多通過俄羅斯試管嬰兒技術助孕的女性朋友發現，在胚胎移植手術做完之后，自己竟然失眠了。

俄羅斯試管嬰兒是一個漫長而煎熬的過程，那么該如何解決失眠這個問題呢？

找到失眠原因

對于各位而言，如果在孕期出現失眠的現象，首先要做的第一件事情就是為什么會失眠，是因為壓力大，還是因為身體原因，或者是其他原因。這樣在處理時，才能對癥下藥。

良好的睡眠環境

干凈、整潔、安靜的環境，可以幫助人們更好的睡眠。因此，各位試管媽媽們若想睡個好覺，應當保持維持一個良好的睡眠環境。另外，室內溫度控制在25度左右，較適合睡眠。

自我調節，保持輕松

在睡覺前，可適當采取一些催眠的方法，例如聽一點有助睡眠的音樂、熱水泡腳、沐浴等等。

養成良好睡眠習慣

平時要糾正一些不良的睡眠習慣，養成好的睡眠規律，不要熬夜，每天晚上盡量在10點之前就躺到床上。另外，在睡覺的時候，周圍盡量不要有燈光、手機等。

失眠會不會影響胚胎的著床率？

精神面貌、心理狀態是直接影響女性受孕的一大因素，對試管嬰兒的成功率起著很大的作用。女性的生殖系統受大腦皮層的影響和調控，壓力過大、精神緊張會導致內分泌失調，甚至抑制卵巢正常功能，造成子宮肌肉收縮紊亂。

如若長期處于這種緊張的狀態，就會使得移植進去的胚胎不能正常著床，從而導致俄羅斯試管嬰兒的治療失敗。

若在俄羅斯試管嬰兒周期中出現失眠現象一定要及時調整，以免對胚胎著床率造成影響。