在泰國(guó)試管嬰兒過(guò)程中，男性的精子質(zhì)量越好，形成胚胎的質(zhì)量也越好，試管嬰兒的成功率也越高，那是不是精子質(zhì)量差的男性，就不能做試管嬰兒呢? 能夠通過(guò)單精子注射技術(shù)助孕，此過(guò)程是在顯微鏡下進(jìn)行的，將有篩選出來(lái)的健康精子直接注入卵泡內(nèi)，完成受精，形成胚胎后再移植到母體內(nèi)，因此無(wú)需擔(dān)心。不過(guò)無(wú)論如何，擁有健康的精子，是能夠提高試管嬰兒成功率的，那么如何提高精子質(zhì)量呢?下面來(lái)了解一下吧。

均衡營(yíng)養(yǎng)

試管嬰兒取精前，男方除了要禁欲3-7天外，還需要進(jìn)行合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣。

多食用富含高纖維的食物，對(duì)提高精子的存活率具有很大幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果這些維生素缺失，很容易造成生精障礙。

禁煙戒酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為寶寶的健康出生，在助孕前一定要戒煙戒酒。

規(guī)律作息

身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

優(yōu)孕行提醒您 ，做泰國(guó)試管嬰兒要想提高精子質(zhì)量，一定要在平時(shí)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴著手，改善生活方式，這樣才能改善精子，幫您成就爸業(yè)!